Iyengar Yoga

Iyengar（B.K.S. Iyengar）自小因為體弱多病，15歲時開始跟著瑜珈先驅T Krishnamacharya學習瑜珈。經過不間斷的練習，Iyengar不但恢復健康，並在1936年以18歲之齡開始瑜珈教學。1975年，為紀念已故妻子Ramamani，Iyengar以妻之名創立RIMYI（Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute 拉瑪瑪妮艾因嘉瑜珈教學紀念機構）。Iyengar為不同的瑜珈練習建立了指導方針與動作簡圖，幫助來自各行各業的瑜珈練習者能更容易進入瑜珈。1965年，Iyengar出版了瑜珈領域中非常具有指標性的著作《瑜珈之光》，這本書裡詳細介紹每個瑜珈姿式的練習方法、不同難易程度的區別，對身體的益處、練習時該注意的事項、並解釋每個姿式的梵文意義與背後的故事。《瑜珈之光》以相片紀錄的方式記載了200種以上的姿式，清楚說明每個姿式要如何循序漸進的練習。

Iyengaryoga的特色：

• 技術細節：強調身體肌肉和骨骼結構的順位，以此為基礎穩定地進入姿式，讓身體和心靈獲得平靜。
• 動作次序：透過有次序的動作串連練習，從一個動作連結到下一個動作，使體位法練習對身體的好處發揮到最好的效果，並進而提昇身心的覺知。
• 停留時間：在每個單一動作或有次序的串連動作中，在姿式中停留的時間長短，均會為身心帶來預期的變化。而這個進入動作與離開動作中所需的時間，即是所謂的「停留時間」。
• 整合練習：整合上述三個練習重點，持續不斷練習瑜珈的好處，最終會引導練習者追尋精神層面的自我實現。
• 藉由專業輔具調整脊椎並加強按摩與訓練肌耐力，讓你安全且深入地找到身體的覺知。